我們怎么瘦胳膊有效？下面優(yōu)資瘦教你胳膊上的肉很松減法。就是這樣簡單的動作可以及時幫助大家能夠讓大家變得更加美麗。
1、平時閑來沒事的時候就用力的做360度的晃手臂運動，直到手臂酸了再停下來。
2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它熱了為止。這是為了燃燒多余的脂肪。
一步：.雙手盡量的向前伸直，兩腳站立和肩要同寬。
二步：雙手畫圓，向內(nèi)畫20次，向外畫20次。一次要做三組
注意事項：畫圓的時候不用畫的太大了，我們是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。
STEP1：由小手臂按到肩胛
在抹乳液的時候，建議大家可以直接選擇塑身霜等來加 強 效 果！很簡單，如上圖，由手肘開始捏著手臂，往肩胛骨的方向按，不斷重復該動作，直到乳液被吸收為止再換邊喔！建議手勁可以大一點，有一點點的疼痛感，可以更促進淋巴的循環(huán)，效 果更好。
STEP2：從上臂中段帶到腋下
如上圖，從上臂中段的位置掐住，按壓到腋下，再往 胸部 方向向內(nèi)帶，一樣可以將力道加重一些，感到點疼痛是OK的！想像你再將脂肪捏碎就對了左右邊都按兩分鐘喔！
STEP3：扭轉(zhuǎn)上臂
把上臂當作「毛巾」就對了�。∮赏舛鴥�(nèi)的扭轉(zhuǎn)它，一樣只要扭轉(zhuǎn)兩分鐘就好，這個動作可以幫助「緊實」手臂喔！
STEP4：向后緊實肌肉線條
全部做完后，將手臂直接向后伸直，手肘不能彎，盡可能地抬高，停留10秒再放下，共做五組，兩邊都要做喔��！記住，有感受到肌肉北緊緊拉住的感覺，才代表姿勢有對喔！
希望上面我們講述的問題可以幫助到你們，大家有什么不懂的地方及時的聯(lián)系我們，我們將竭誠為您服務，歡迎大家前來進行選購!
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