現(xiàn)在是三伏天，仍然是露胳膊的季節(jié)，這個季節(jié)如果胳膊上的肉肉比較多，那么無疑會對我們的的形象有著很大的影響。下面優(yōu)資瘦就教大家怎么瘦胳膊大臂和肩膀。就是這樣簡單的動作可以及時幫助大家能夠讓大家變得更加美麗。優(yōu)資瘦會讓您變的更加自信起來。
1、平時閑來沒事的時候就用力的做360度的晃手臂運動，直到手臂酸了再停下來。
2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它熱了為止。這是為了燃燒多余的脂肪。
教你一套簡單的 瘦手臂 的操：
第一步：.雙手盡量的向前伸直，兩腳站立和肩要同寬。
第二步：雙手畫圓，向內(nèi)畫20次，向外畫20次。一次要做三組
注意事項：畫圓的時候不用畫的太大了，我們是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。
怎么瘦胳膊 大臂和肩膀圖解
STEP1：由小手臂按到肩胛
在抹乳液的時候，建議大家可以直接選擇塑身霜等來加強效果！很簡單，如上圖，由手肘開始捏著手臂，往肩胛骨的方向按，不斷重復(fù)該動作，直到乳液被吸收為止再換邊喔！建議手勁可以大一點，有一點點的疼痛感，可以更促進淋巴的循環(huán)，效果更好。
STEP2：從上臂中段帶到腋下
如上圖，從上臂中段的位置掐住，按壓到腋下，再往 胸部 方向向內(nèi)帶，一樣可以將力道加重一些，感到點疼痛是OK的！想像你再將脂肪捏碎就對了左右邊都按摩兩分鐘喔！
STEP3：扭轉(zhuǎn)上臂
把上臂當作「毛巾」就對了��！由外而內(nèi)的扭轉(zhuǎn)它，一樣只要扭轉(zhuǎn)兩分鐘就好，這個動作可以幫助「緊實」手臂喔！
STEP4：向后緊實肌肉線條
全部做完后，將手臂直接向后伸直，手肘不能彎，盡可能地抬高，停留10秒再放下，共做五組，兩邊都要做喔！！記住，有感受到肌肉北緊緊拉住的感覺，才代表姿勢有對喔！
想瘦胳膊需要大家的堅持不懈的精神，如果沒有堅持的毅力，那樣效果是很慢的，優(yōu)資瘦讓您不用擔心，現(xiàn)在開始努力也來得及，只要堅持做，還能幫助你重塑緊致手臂線條哦！優(yōu)資瘦教你胳膊上的肉很松怎么減掉，讓你找回自己信，變得更加美麗。
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